torek, 17. januar 2017

Več si kot si predstavljaš


- Vse dokler meniš, da je težava v svetu okoli tebe,- vse dokler meniš, da so okoliščine, - da so drugi ljudje vzrok za tvoje trpljenje - si v brezupni situaciji. - Pomeni, da si ves čas v vlogi žrtve, da trpiš v raju.
                                                         - Katie Byron

Ta način razmišljanja izhaja iz mladosti, iz naše družine in iz družbe v kateri  smo odrasli in v kateri živimo. V tej družbi vidimo, da s prstom skozi medije kaže na druge, da so zakrivili to in ono. Vendar smo ljudje sami tisti, ki si razlagamo tako novice kot naša doživetja. Še naprej lahko iščemo krivce v starših, v šoli, v mestu, v podjetju, - v ožjem ali v širšem okolju, v katerem smo odraščali in kjer živimo. Lahko pa pogledamo nase, kaj lahko naredimo, da bo naše življenje drugačno. 


Kajti dokler s prstom kažemo na druge, s tem kažemo, kje je moč za naše obnašanje, za naša dejanja. Pomeni, da ne verjamemo, da je moč v nas samih. Ko pa pričnemo razmišljati o tem, kaj lahko naredimo sami. In gremo v konkretno akcijo - ko naredimo, kar zmoremo in znamo za boljši rezultat - sprejmemo odgovornost za to, kar se nam dogaja, kar smo naredili. In takrat vidimo, da je moč sprememb tega sveta v nas samih. 

                     Bodi sprememba, ki jo želiš videti in doživeti v Svetu.

- Mahatma Gandhi 


In, ko ljudje dojamemo, da je moč v nas, ko dojamemo, da mi sami z mislimi, s čutenjem, z akcijo gradimo Svet v katerem živimo - se znajdemo v situaciji, ko ne vemo, kaj in kako je potrebno narediti, da bomo doživeli posledice kot si jih želimo:

Da bi bili veseli, premožni, bogati, sproščeni, srečni...

V nas so prepričanja, ki smo jih prevzeli iz družbe v kateri smo živeli in še živimo. Tu je za kvaliteto kruha odgovoren pek; za zabavo so odgovorni mediji; za naše zdravje - medicinska doktrina in farmacija; za varnost in vzgojo otrok vrtci in šole itn. 

In tako ne verjamemo, da smo mi tisti, ki imamo sposobnosti in moč spremeniti svoje neposredno okolje - najprej sebe - od tega, kako skrbimo za naše lastno telo, do tega, kako delujemo v lastni družini, med prijatelji, v poslu.

Niti hoditi, niti brati, niti uporabe računalnika in telefona se nismo naučili v enem dnevu. Naučili pa smo se. 

Coaching je način hitrega učenja iz samega sebe.
Spremeni svoje življenje. 
Zaživi srečno.

Vojko





torek, 06. september 2016

Poganjaj svoje možgane

Pomembne odločitve sprejemajte vedno le, ko ste uravnovešeni, mirni, ko ste močni in se zavedate, kaj hočete od življenja.

In mnogi menijo, da ni lahko biti v takšnem stanju, v takšnem načinu delovanja. Mnogi vemo, da je to še kako mogoče. Tako vam tu posredujem eden od načinov, da ste vi tisti, ki upravljate s seboj, da ste vi tisti, ki si pomagate k boljšemu življenju.  

Vaja: 

Počutim se odlično

(Vajo vedno delajte v varnem okolju, ko ne vozite.)

Vedno sem iskal načine, kako se rešim temnih misli in predvsem občutkov, žalosti, strahu, ki jih takšne 'temne' misli prinašajo. Ko sem te načine odkril, sem ugotovil, da so ti občutki samo moji, da imajo ljudje v okolici povsem drugačne občutke, da so moji občutki takorekoč imaginarni. 

Od tedaj naprej si prizadevam, da soljudem, ki tavajo po svojem svetu težav pomagam, da se dvignejo nad nje in sami poganjajo svoje možgane in svoje misli. 

Pred vami je preprost, a močan način, s katerim vodite vaše razmišljanje k spremembi tako, da se počutite boljše, da imate več energije in ste močnejši:

Priprava:

Ustavite se. Če imate čas in možnost, zaprite oči in jih obrnite k obrvem. Globoko in počasi vdihnite skozi nos in nato zelo počasi izdihnite skozi nežno odprta usta tako, da v sebi čutite nežen zvok 'hhhhhhhhhhhhhhhhhh'. Popijte kozarec ali dva vode. Nato vdih in izdih počasi in globoko ponovite še dvakrat. 

Vaja:

Spomnite se na trenutek v vašem življenju, ko ste se počutili res dobro od začetka do konca. Ko je občutek pred vami - stopite v ta čas (naredite korak) in opazujte skozi oči, prisluhnite skozi ušesa in v telesu občutite ta čudovit trenutek po vašem celem telesu. Naredite podobe, ki jih vidite, večje, še bolj barvite tako, da se počutite še boljše. Naj bodo glasovi, glasba močnejša, še bolj jasna, ki vam daje energijo in še boljši občutek. Občutite ugodje v telesu. Naredite to ugodje še lepše, še močnejše.


Nato ugotovite, kje v telesu se ta občutek ugodja začenja in kam se giblje. Odkrijte smer, kamor se to ugodje vrtinči in ga zavrtite še močneje in še hitreje. In občutite, kako se vaši občutki ugodja še večajo, kako je vaša energija vse večja. Naj se ti vrtinci ugodja razširijo čez celo vaše telo do prstov na rokah in nogah, vse preko hrbta do glave in okoli vas...


Zavedajte se, da imate vi moč spremembe v sebi. 
Odprite oči, zadihajte in pojdite v uspešen dan. 



















petek, 06. maj 2016

Včasih je najboljše...

Včasih je najboljše...

Včasih je najboljše, da vstanete od mize, pozdravite domače in greste med svoje znance in prijatelje in se zabavate.

Vojko

P.S.

In seveda; Investirajte vase, privoščite si coaching
Kajti Vi ste vse in edino, kar zares 'imate'.

četrtek, 05. maj 2016

Moč podzavesti

Avtocesta k uspehu
Kraljica in berač - Navada

Pomislite malce o svojem umu. Ali veste, kako deluje vaš um? Zares?

Stara navada - železna srajca
Tako pravi star slovenski pregovor. In včasih železna srajca - ista navada ki vodi k uspehu tudi k neuspehu in bolezni. Zakaj tako?

Zavestni um
Vaš zavestni um je tisti del uma, ki pregleduje, ocenjuje in razmišlja logično - skozi cel dan. To je tisti del uma, kamor usmerjate vašo pozornost. 

Podzavestni um
Podzavestni um je tisti del, ki upravlja s funkcijami telesa. V njegovem objemu je vse od srčnega utripa do delovanja želodca in drugih notranjih organov, pa do celjenja poškodb v telesu ali na koži.  V tem delu so shranjeni vaši spomini. To je tudi del, kjer so vaša modrost, vaša kreativnost, vaše sposobnosti reševanja problemov.

'Prespi ta problem'
Ko spite, vaš zavestni um ne počne kaj veliko, če sploh kaj. Recimo, da počiva. Vaša podzavest pa v tem času noro sanja in predeluje vse, kar se vam je zgodilo preko dneva in vse to usklajuje z vsem, kar že ve - zna - je.

Vsak bralec teh vrstic je že slišal besede 'prespi ta problem'. In resnica je v tem napotku, saj ima vaše nezavedno sposobnost, da vidite na ta problem iz drugačnega zornega kota. 

Ali veste, kdo stanuje pri vas?
Ni pa nezavedno le reševalec problemov. Tu 'stanuje' večina vaših navad. Kadarkoli se naučimo kaj novega in to ponavljamo, postanemo v teh aktivnostih spretni.

Spretnosti
Tu so mnoge spretnosti, ki škodujejo vašemu bitju, vašemu zdravju, vašemu uspehu. Spretni ste lahko v odlaganju odločitev; v omahovanju; v prepuščanju; v povzročanju stresa (samemu sebi); v predajanju občutku krivde; predajanju strahovom; itn. Vendar pa na srečo lahko pridobite tudi spretnosti kot so: pridobitev motivacije; kako postanete sproščeni; polni zaupanja; kako pokličete kreativnost;...

Delo
Mnogi že sami delate na tem, da spremenite svoje navade. Vendar je presenetljivo, da lastnih navad človek običajno ne pozna. Kajti tiste, ki jih pozna, lahko spreminja. Tistih, ki jih ne, ne more.

'Športni design'
Prednost dela s coachem je, da delujete sistematično in z jasnimi cilji. In v praksi se izkaže, da je delo s coachem več desekrat bolj učinkovito (hitrejše in bolj dosledno) kot samostojno delo. Rezultati pa se ne poznajo le na zastavljenih ciljih. Športni design vašega uma vam omogoča hitrejšo in lepšo, bolj uspešno življensko pot. Spremembe čutite v vsem življenju: imate več energije; v boljšem počutju; bolj veselem razpoloženju; v lažji in boljši komunikaciji s soljudmi in še in še...

In, ko spremenite vaše navade, ki vas ne pustijo naprej, spremenite vaše življenje v 'športni design' in lažje in hitreje vozite po avtocesti k uspehu.  Po njej lahko vozite sproščeno in z vam ljubo hitrostjo.

Lep in prijazen dan vam želim, Vojko http://9ki.org

P.S.

In seveda; Investirajte vase, privoščite si coaching
Kajti Vi ste vse in edino, kar zares 'imate'.




nedelja, 20. marec 2016

Presnete laži, čudne navade in prepričanja

Mnogi največjih težav s katerimi se srečujemo v življenju kot posameznik in kot družba, temeljijo na naših navadah in naših prepričanjih. Mnoge navade iz katerih izhaja človekovo obnašanje krepko odstopajo od resnice in na ta način je doseganje želenih rezultatov v življenju zelo omejeno. Najhuje je, da se večina ne zaveda, da si je omejitve postavil vsak sam - s sprejemanjem obnašajskih vzorcev skozi življenje. Kajti izkaže se, da je lahko genetska informacija veliko bolj prožna kot pa obnašajska, ki izhaja iz navad, pridobljenih skozi življenje. 
In starejša kot je navada, bolj 'trda' je. Bolj smo prepričani, da je obnašanje, ki izhaja iz nje edino pravo in 'normalno'. Vendar se vsak, ki se je preselil v drugo državo ali drugo kulturo hitro zavedel, da je situacija povsem drugačna. Da je to, kar je bilo zanj 'normalno' - v novem okolju 'čudno' ali pa celo povsem nesprejemljivo. 
Nihče ni imun na prepričanja. Tu vključujem vse obnašajske psihologe in tudi sebe in vse tiste, ki prepričanja in navade preučujejo velik del svojega življenja. (Robert Dilts, Richard Bandler, John Grinder in mnogi drugi). Prepričanje lahko drugače imenujemo kot 'vera v nekaj' ali pa 'mišljenje, ki je nekaj več, globlje kot mišljenje'. 
Poznam strokovnjaka, ki je prepričan, da je 'resničnost' tista, s katero lahko vidimo, kaj je dejstvo in kaj je le filozofsko prepričanje ali pa dogma. A Hawaiici pravijo, da je resnica vedno 'lokalna'. Torej drugačna za vsakega od nas. In, ker sem človek, ki se ukvarja s tem, da ljudi popelje k njihovim lastnim ciljem, mi je takšen način gledanja lasten. Kako naj pomaga Freudovski princip, če pa je trenutna, lokalna situacija tista, ki jo je potrebno rešiti?
Tako je strah nekoga, ki se boji višine, je zanj popolnoma resničen. Veselje, ki ga je drugi doživel, ko je prispel na Triglav, je tudi resnično. In vem za primer, ko je nekdo, ki ga je strah višine šel na Triglav. Prijatelji so ga popeljali na dan, ko je bilo oblačno. Vendar, ko se je malo nad Kredarico vreme zjasnilo, se je odprl pogled v dolino in moški je 'okamenel'. Ni mogel ne naprej, ne nazaj, vse dokler Triglava ponovno niso zajeli oblaki.

Do 'pojava' Richard-a Bandler-ja je veljalo, da se fobije (neznosni strahovi posameznika, v določenih situacijah) dajo odpraviti le z dolgo časa trajajočo terapijo pri psihologu - če sploh. Dr. Richard Bandler - utemeljitelj praktične psihologije NLP, pa to naredi v 10 do petnajstih minutah.

In vsak človek ima strahove. Manjše ali večje fobije, ki mu preprečujejo želeno obnašanje. Tako je vsak človek sam tisti, ki v sebi skriva ključ skrivnih vrat, ki ga popeljejo v boljše življenje. In vsak človek lahko ta ključ najde in stopi naprej, ko se za to odloči. In pot je lažja kot si je kdajkoli mislil. Seveda pa za to potrebuje človeka, ki pozna metode in ga popelje preko magične meje, ki je ne pozna, ker jo sam pred seboj skriva. Včasih iz zgodnjega otroštva.

Življenjski Coaching (kovčing) in mnoge v praksi neštetokrat izvedene metode (NLP in druge) uporabi coach, da vam pomaga prestopiti kritični korak...

Odločite se korak k vašim uspehom in sreči narediti tudi vi.

Vojko J Kalan

P.S.

In seveda; Investirajte vase, privoščite si coaching
Kajti Vi ste vse in edino, kar zares 'imate'.

četrtek, 11. februar 2016

Kako bom vedel?

Pri Coachingu (kovčingu) se vedno pogovarjamo o ciljih.

Ena najbolj pomembnih vsebin je, da vem:

Kako vem, da sem dosegel cilj?

Ljudje si dnevno zastavljamo kopico ciljev.  Novo Leto, obletnice, rojstni dnevi in še kdaj, so trenutki, ko si ljudje zastavijo nove, visokoleteče cilje. Uspešni ljudje: poslovneži, športniki in drugi si jih zastavljajo redno. In jih tudi pregledujejo redno. In ravno v tem leži srčika uspeha.

Ko si nekdo za cilj postavi: "Živel bom 'na morju.'",  je ta cilj zelo širok. Odvisno od tega, kaj si ta človek globoko v sebi predstavlja pod pojmom 'na morju'. In, če ima v sebi podobo morja iz rane mladosti, ko si je želel videti morje - je to že 'slika', podoba njegovega cilja.

Tako je njegov cilj "Živel bom na morju" lahko dosežen že s tem, da dobi službo na ladji ali pa v obmorskem mestu, kar pa je daleč od tistih želja, ki jih je videl v trenutku postavljanja cilja, da bi imel lepo hišo in posestvo na obali morja na Hawajih!

Ko si torej zastavljate svoje cilje, si jih zastavite čim bolj jasno. Natančno si predstavljajte kar si želite. Vaš cilj naj bo tako vabljiv, da boste vedno z veseljem pomislili nanj, da ga boste vedno z veseljem dograjevali z novimi detajli.

Da bi to dosegli, je vaš cilj potrebno zapisati. Pa ne na list. Zapišite ga v knjigo vaših življenjskih ciljev za naslednjih petnajst let. In, ko se vam v glavi pojavi nova ideja o istem cilju, odprite vašo knjigo ciljev in dopišite vašo idejo. V vaši knjigi ciljev bodo cilji postajali vse bolj vabljivi, vse bolj dorečeni in vsakič jasneje naslikani, opisani. In tako jih boste lahko vse bolj čutili in si k njim želeli.

Ko boste imeli vaše cilje tako opisane, boste natančno vedeli, kdaj ste jih dosegli. Kajti vedeli boste, da ste v takšni in takšni hiši, na tej in tej obali, v okolju kot ste si ga naslikali in si ga predstavljali, čutili, ali pa celi slišali.

In, da bi vaša slika in občutek vaših ciljev v vas zaživel čim bolj jasno, si vaše cilje prebirajte, dopolnjujte in predstavljajte najmanj enkrat na teden.

Izkušnje mojstrov doseganja odličnega življenja:

Jim Rohn
Napoleon Hill
Dale Carnegie

in mnogi drugi so povedali:

Če želiš imeti povprečno dobro življenje, imej zapisanih vsaj 200 ciljev za naslednjih deset do petnajst let.

Če želiš imeti lepo in srečno življenje, imej za naslednjih deset do petnajst let zapisanih 500 do tistoč ciljev.

Ko želiš biti zelo uspešen, zadovoljen in srečen, imej za naslednjih deset do petnajst let zapisanih pet tisoč ali več ciljev.

Zapisovanje in pregledovanje ciljev torej postane redni del življenja kot spanje, počitek, gibanje, čustveno življenje, hrana in voda...

Lep in prijazen dan vam želim, Vojko


P.S.

In seveda; Investirajte vase, privoščite si coaching
Kajti Vi ste vse in edino, kar zares 'imate'.